فارس
13-09-2007, 05:42 PM
ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر - شرعه جلب الطاقه للجسم
تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن - للحصول على السوائل التى يحتاج اليها الجسم فى تلك اللحظه
تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام،
تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف
تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة
وبالهنا والشفا
تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن - للحصول على السوائل التى يحتاج اليها الجسم فى تلك اللحظه
تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام،
تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف
تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة
وبالهنا والشفا